안녕하세요, 이 공간의 운영자 ImDK입니다. 🏃♂️🌙 이 블로그는 제가 수십 년간 겪어온 기면증(Narcolepsy)과 수면 무호흡증이라는 수면 장애를 관리하고, 건강한 삶을 되찾기 위해 러닝(Running)이라는 도전을 시작한 솔직하고 진심 어린 기록입니다. 단순히 정보를 나열하는 것을 넘어, “잠 때문에 힘들었던 지난날”에 대한 깊은 공감과 “오늘보다 더 나은 내일”을 향한 실질적인 방법을 나누고자 합니다.
기면증, 의지 문제가 아닌 ‘뇌의 문제’ (Experience & Expertise)
저는 오랫동안 ‘정신력이 약하다’, ‘게으르다’는 비난 속에서 살았습니다. 수업 시간에 엎드려 뻗쳐 벌을 받다가도 잠들었고, 군대에서는 운전 조교로 일하면서도 졸아 선임에게 혼나기 일쑤였습니다. 심지어 취사병으로 일할 때는 졸음 때문에 칼에 손가락을 베는 위험천만한 경험까지 했습니다. 이 모든 고통은 단순히 ‘잠이 많은 성격’이 아닌, 기면증이라는 신경계 질환 때문이었습니다.
임상적 경험과 전문성
수면 센터에서 반복 수면 잠복기 검사(MSLT)를 통해 평균 30초, 최단 11초 만에 잠드는 ‘탑급’ 진단을 받은 이후, 저는 기면증과 수면 건강에 대해 깊이 탐구하기 시작했습니다. 저는 이 병을 ‘갑자기 꿈꾸는 병’이라 부릅니다. 일반적인 수면 단계를 건너뛰고 렘수면(꿈꾸는 단계)에 바로 진입하는 기면증의 핵심 증상을 직접 겪으며, 약물 복용부터 일상생활의 위험 관리까지 그 누구보다 현실적인 경험과 전문 지식을 쌓아왔습니다.
이 블로그의 모든 콘텐츠는 제가 직접 겪고, 공부하고, 의사와 상담하며 확인한 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 작성됩니다.
러닝, 수면의 질을 높이는 나의 처방전 (Authority & Trustworthiness)
수면 장애를 진단받고 약을 복용하고 있지만, 저는 단순히 약에만 의존하지 않고 근본적인 건강 개선을 위해 러닝에 도전했습니다. 저는 이제 막 달리기 시작한 초보 러너입니다.
이 섹션에서는 제가 수면 무호흡증과 기면증의 만성 피로를 극복하기 위해 러닝 실력을 키워나가는 솔직한 성장 과정을 기록할 것입니다. 수면 장애 환자로서 러닝 시 겪는 특별한 어려움(예: 운동 중 졸음 대처법, 최적의 운동 시간 찾기)과 이를 극복하는 노하우를 공유합니다. 이 기록들은 독자들에게 “나도 할 수 있다”는 긍정적인 영향력을 전달하는 데 목표를 둡니다.
이 블로그가 전달하고자 하는 가치:
- 쉽고 정확한 정보 전달: 기면증, 수면 무호흡증 등 생소하고 복잡한 수면 장애 정보를 이해하기 쉬운 언어로 풀어냅니다.
- 깊은 공감대 형성: ‘잠 때문에 외로웠던’ 경험을 나누며 같은 어려움을 겪는 분들에게 위로와 공감을 제공합니다.
- 실질적인 관리법 제시: 약물 관리부터 생활 습관, 그리고 러닝을 통한 신체적 극복까지, 제 경험을 통해 얻은 실질적인 관리 팁을 제공합니다.
저는 이 블로그를 통해 “그깟 잠!”이라는 사회적 오해를 허물고, 수면 장애도 충분히 관리하며 활력 있는 삶을 살 수 있다는 희망을 나누고 싶습니다.